하루 4끼 식사가 당뇨에 안좋은 영향을 끼치나요

Question

벌크업을 위해 매일 하루 4끼를 먹고있는데요. 이렇게 자주 먹는 습관이 당뇨에 안좋은 영향을 미치나요? 인슐린저항성을 키운다는 말이 있어서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

인슐린 저항성 같은 경우는 과식이나 과음

지방질을 과다 섭취 잘못된 식습관 때문에 생기는 것을 알고 있는데 아마도 4번 식사를 하는 것에 대해서 염려를 하시는 것 같습니다

제가 알고 있기로는 그리 염려 할 만한 것은 아니라고 생각합니다