의료상담
만성허리통증에 관한 질문입니다ᆢ운동은반드시좋은건가요?
성별
남성
나이대
51
기저질환
고혈압
복용중인 약
고혈압약
여기서 허리통증으로 질문을 또드리게되네요ᆢ허리아픈지는4년됬고요ᆢ골프치면서 퍼터하다가숙일때 삐끗하고는 영제자리로돌아질않네요ㅠ 허리운동중 멕켄지운동이반드시좋은건가요ᆢ아님사람마다 굴곡운동이좋을수도있는건가요ᆢ어떤책은 굴곡운동은무조건나쁘다는데 그게타당한소린지 도무지판단이안서네요ㅠ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
무조건 신전운동의 일종인 메켄지 운동이 좋은건 아닙니다.
그런데 허리통증의 원인중에 허리디스크관련 질환이 워낙 많다보니 이에 맞는 운동인 신전운동이 만능이다 라고 표현하는 사람이 있을 수 있겠습니다.
척추간 분리증이나 후관절증후군같은 질환에서는 굴곡운동이 좋고 실제로 재활치료실에서 굴곡운동을 시키는 경우도 있습니다. 이 두가지 질환에서는 오히려 신전운동을 하면 통증이 악화됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 .코어근육을 강화시키는. 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목.표로 해보세요. 이외에도 버드독., 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하.지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
현재 환자분의 허리 상태에 따라 다르겠습니다.
허리 통증의 원인이 디스크인지 협착증인지 단순 요추염좌에 따른것이지에 따라 바른 치료가 달라지겠습니다.