오래 서있을 경우 어떤 자세로 서있어야 좋은가요?

일을 할때 오래 서있는 경우가 많은대요.

오래 서있으면 허리랑 다리가 너무 아프던대

어떤자세로 서있어야 그나마 좋을까요? 궁금합니다.