아침잠없는분들 부러워요 아침잠 없어지고싶어요

Question

남편은 머리만대면 자는 저를 부러워하지만

저는 딱 잘만큼만자고 눈이 떠지고싶은데

그게잘 안되요

늦게 자든 일찍자든 아침에 일어나는게 힘든데요

어떻게하면 아침잠을 없앨수 있을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.아침잠이 많은것은 몸이 피곤하거나 늦게 잠을자기 때문입니다 아침잠은 스스로 조절가능합니다

Answer 2

안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.커피가 문제가 될수 있어요.커피를 드시면 잠을자도 피로가 덜풀려 그럴수 있어요.

그리고 숙면을 취했는데도 안 일어나지면 정시녁으로 일어나는 습관을 길려라합니다.

Answer 3

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

잠은 오래자는것보다 얼마나 푹 자는지가 중요해서 육체적으로 지치면 푹 잘 수 있으니 운동을 해보세요, 푹 주무시고 개운하실거예요

Answer 4

안녕하세요. 누구나 다함께입니다.이건 어느 정도 체질처럼 신체.바이오리듬같은게.있는거같아요 그래서 아침형 인간 저녁형.인간 으로 나눠지는거같아요

그 리듬에 맞춰 생활하시는게 피로도가 적을겁니다

굳이.아침에 일찍 활동하고 싶으시면 저녁을 적게드시고.일찍 잠자는게 도움 이될겁니다

Answer 5

안녕하세요. 말끔한관박쥐166입니다.

결국은 습관입니다. 처음에는 어려운데 수면 패턴을 계속해서 강제로 맞추다 보면 밤에 일찍 잠들고 아침에 일찍 일어나는 습관이 길러집니다. 군대에서 다들 아침에 일찍 자고 저녁에 정해진 시간에 맞춰 잠드는 걸 강제로 맞추다보니 그 생활에 결국에는 다들 적응을 하게 되더군요. 처음이 어렵지 하다보면 익숙하게 일어나는 자신을 보게 될테니 오늘부터 해보세요.