온 몸이 근육통이 온거같은데 빠르게 호전되는법은 없을까요?

Question

예전에는 목욕탕에서 찜질하면 괜찮았는데 요즘엔 나이도 나이고 코로나도 코로나고 목욕탕도 못가고 나이가 들면 들수록 근육통이 오래가더군요 마사지나 약 스트레칭으로 풀어주는게 있는데 어떤게 효과가 빠른지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다. 

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육통은 무리해서 몸을 사용해서 생기는 경우가 흔합니다. 뭉친 근육을 풀어주는 방법은 스트레칭이나 마사지나 비슷합니다. 약은 통증만 줄여주는 효과가 있지요. 통증이 당장 없어지기를 원하시다면 진통제를 드시는 것이 좋고 장기적인 관리를 위해서는 스트레칭과 마사지가 효과적입니다.

서민석 드림