가루 콜라겐 언제 섭취해서 효과가 좋나요?
가루 콜라겐
아침공복이 좋다고도하고
자기1시간전에 먹는게 좋다고도하고
흡수율을 더 증가시키려고 하면 언제먹어야할까요??
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콜라겐을 공복에 복용시 위장장애와 속쓰림이 유발된 경우 식후에 충분한 양의 물과 함께 복용하시길 권장드리며 시간대는 크게 관계없습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
콜라겐의 경우 흡수율이 낮기 때문에 가급적 공복에 드셔야 흡수율이 높습니다.
취침전에 영양제 복용하면 위장움직여서 밤잠 방해할 수 있으니 가급적 취침전은 피한 공복에 드시는 것이 좋습니다. 보통은 아침 공복에 많이들 드십니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
자기 전에 드신다면 모두 비슷하다고 보시면 됩니다. 단, 콜라겐이 자기 전에 먹어라는 것은 밤 사이에 세포가 재생될때 이때 콜라겐이 많이 쓰이기 때문입니다. 하지만 이는 아직까지 임상에서 섭취로 인하여 효과가 확실히 나타난다는 연구 결과는 없기 때문에 사실 자기전이 아닌 낮 시간대에 드셔도 됩니다. 꾸준히만 드신다면 크게 상관은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
콜라겐은 아침 공복 / 자기전과 같이 다른 음식물들과 같이 복용하지 않는 것이 좋습니다.
흡수율을 증가시키기 위해서는 비타민C와 같이 복용하는 것을 권장하며
아침공복에 복용해보시길 바랍니다 위장장애가 생기신다면 비타민C는 식후에 복용해주세요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
콜라겐은 공복에 복용하는 것이 흡수가 잘 되기 때문에 아침 자기전 상관 없이 공복이라면 흡수율이 동일합니다.
다만 공복에 복용했을 때 메스꺼움, 속쓰림 등의 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 자기전보다는 낮시간에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
