건강관리
왜 아침운동이 체지방소모에 가장 좋은건가요???
아침운동이 체지방소모에 가장 좋다고 하는데 왜그런가요????
밤이랑 비교했을 때 얼마나 차이가 나는건가요???
궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침운동을 하게 되면 몸이 빠르게 움직이고 장기들 역시도 운동을 하기 때문에 체지방이 빠르게 소모 됩니다.
안녕하세요.
아침 운동이 체지방 소모에 가장 좋은 이유는 공복 상태에서 운동을 하기 때문입니다. 아침에 먹기 전에 운동을 하면 혈당과 인슐린 농도가 낮아지고, 체지방이 효과적으로 연소될 수 있습니다. 또한 아침 운동은 더 높은 에너지 소비를 유발하며, 신진대사를 활성화시켜 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 습관을 형성하고, 식욕을 조절하며, 스트레스를 감소시키는 데에도 도움이 됩니다.