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남다른키위220

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오래 걷고 나서 무릎 바깥쪽 근육이 아픈데 왜 아플까요?

성별

남성

나이대

26

어제 에버랜드에 다녀왔습니다.

헬스 어플을 확인해보니 대략 2만보정도 걸었더라구요..

오늘 아침에 일어나 보니 왼쪽 무릎 바깥쪽 근육이 걸을 때 마다 지릿지릿 아픈데 왜 아픈걸까요?

근육이 놀란 건가요?

3개의 답변이 있어요!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    오랫동안걷고나서 무릎바깥쪽으로 통증과불편감이있다면 근육의불균형이나 염증의문제일수있습니다

    지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고

    집에서는 냉찜질과함께 가벼운 스트레칭 그리고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다

    빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.


    왼쪽 무릎 바깥쪽 통증은 과도한 보행으로 인한 장경인대나 외측 근육 과사용 때문일 수 있어요 갑자기 많이 걸으면서 근육이나 인대가 긴장하면서 미세 손상을 입었을 가능성이 큽니다 휴식과 냉찜질로 가라 앉히고 계속 아프면 정형외과 진료를 받아보세요!

  • 김선도 의사

    김선도 의사

    힘내라정형외과병원

    ∙

    무릎 바깥쪽에는 걷는 데 필요한 여러 인대들이 있는데 무리할 경우 그 인대들이 필요하여 염증이 생겨 통증이 있을 수 있습니다. 3일에서 일 주일 이상 증상이 지속된다면 가까운 정형외과 진료 권유 드립니다.