건강 다이어트를 하고 싶은데 어렵네요

Question

무리하게 살을빼니 요요가 오고 다시 살찌고의 반복으로 몸이 만신창이 되가고 있는거 같아요

건강 다이어트로 뭐가 좋은지 뭐든 정보좀 주세요

Answer 1

안녕하세요. 건강하고행복하세요^^입니다.

가장 어려운 식단을 지키셔야하고 운동은 하루에 40분 정도 운동만 하셔도 됩니다

적게먹고 많이 움직이는게 중요하지요 ㅎㅎ