건강관리
고혈압에 좋은 식품이나 음식이 있나요?
고혈압에 좋은 음식이나 과일 건강 식품등 여러가지를 섭취하고 접해보았지만 몸에 어떤 변화가 생기는지도 모르겠어요. 비용을 줄일수 있는것이 있을까요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 혈압을 낮추는 방법은 히비커스차나 석류주스, 레드비트등을 마시는것도 좋지만 자극적이나 기름진 음식을 피하고 싱겁게 꾸준히 드시면 효과가 나타납니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고혈압에 좋은 음식을 먹기보다는 안좋은 음식을 피하는것이 더 좋습니다.
나트륨이 많거나 단순당이 많은 음식을 피해주시고,
국물류, 소스가 많은 음식을 가급적 안먹고
과자, 빵, 면, 과일주스, 초콜릿, 아이스크림, 탄산음료는 최대한 제한하는것이 좋겠습니다.