약·영양제
비타민 D 복용시간 질문드립니다!!
성별
여성
나이대
40대
기저질환
갑상선기능저하증 당뇨
비타민D 영양제를 아침에 먹는 게 좋은지, 저녁에 먹는 게 좋은지 궁금합니다. 음식과 함께 복용해야 효과가 더 좋은지도 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D는 우선 지용성 비타민이기 때문에 식후 복용을 권장드리며 저녁이나 아침 둘다 크게 상관이없으나 저녁 복용시 호르몬 분비를 방해할 수도 있다는 지견이 있어 아침이나 점심 식사후 복용을 권장드리는 편입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민D는 지용성 비타민이라서 기름진 식사 직후 복용하는 것이 흡수율이 개선됩니다.
보통은 아침식사를 잘 안하시거나 가볍게 드시는 분들이 많아서
일반적으로 저녁식사 직후를 권해드리고 있습니다.
아침식사를 지방, 단백질 포함된 식단으로 잘 챙겨드신다면 아침 복용도 좋습니다.
드물게 비타민D 늦은 시간에 복용하시면 속쓰림, 울렁거림 등 불편감 느끼시거나
수면에 방해받는다고 느끼는 분들이 있습니다.
그런 경우 아침 또는 점심 식후 복용으로 변경해주세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D 성분의 영양제는 복용하시는 시간대는 특별히 중요하지 않습니다
일정한 시간대를 정해서 제품의 용법에 따라 복용하시면 되며, 시간대 보다는 식전이나 식후를 구분해서 복용하시는 것이 좋습니다
비타민D는 지용성비타민이기 때문에, 식사 후 복용하시면 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다
따라서 음식을 섭취한 이후 복용하시는 것을 추천드립니다