뱃살만 너무 찌는것 같은데 방법이 있나요?
몸이 전체적으로 살이 찌지는 않습니다.
팔다리는 얇거나 적당한 편인데, 뱃살만 엄청 나오고 있어요...
일을 앉아서 하다보니, 그러한 것 같기도 한데, 뱃살만 찌는게 복부비만등으로 많은 문제가 일어날것으로 생각되는데, 뱃살빼는 좋은 방법 있을까요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 뱃살 빼는 최고에 운동은 달리기 입니다.
저도 뱃살만 엄청 쩟는데 달리기로 다 뺐습니다.
하루에 40분 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다.
포기만 하지 않는다면 무조건 빠질겁니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
뱃살이 쌓이는 것은 복부비만의 일반적인 증상 중 하나입니다. 뱃살을 제거하려면 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 필요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 복부 지방을 태우고 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관을 유지하고 과다한 음식 섭취를 피하는 것도 중요합니다. 이를 위해서는 적절한 식사 계획과 포션 컨트롤이 필요합니다. 뱃살을 제거하는 데 도움이 되는 다양한 운동과 식습관에 대해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 짙푸른라마카크273입니다.
뱃살만 빼는 방법은 없는걸로 알고 있습니다.
사람마다 찌는 부위가 다를 수 있는데 님은 배인 것 같네요.
어떤 운동이든 칼로리를 소모해서 전체적인 지방을 빼는 방법 밖에 없습니다.
유산소도 좋지만 근육 운동 (웨이트)를 해서 근육을 키워줘야 체질도 조금이나마 바뀔 수 있어요.
웨이트하시면서 유산소도 같이 해주시면 더 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
식단 조절을 하시고 운동을 해보세요.
조깅.줄넘기만 꾸준히 하셔도 뱃살빼는데 효과가 엄청좋습니다
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
일단 짠 음식을 피하시고, 특히 라면, 국물류는 피하는 것이 좋습니다. 20시 이후에는 금식하시고요. 이후에 살이 빠지기 시작하면 유산소 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 많이 됩니다.