잠이 안 올 때 어떻게 하면 잠이 잘 오나요?

Question

몸은 피곤한데 잠이 안 오는 거 같아요. 따뜻 잘 먹는 게 도움이 된다고 듣긴 했는데, 이 방법 말고 다른 좋은 방법이 혹시 있을까요? 좋은 꿀 팁 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요! 저는 일단 침대에 누워있는게 젤 중요한거같아요

저는 보통 일단 눕고 잔잔한 bgm을 틀어서 자는데요

저는 노래없이 잠을 잘 못자서 조금 부작용? 일수있ㅈㆍ만

노래만 들으면 잘 자게되더라구요

제가 추천하는 노래는 10시간 잔잔한 수면음악 추쳔해요

그래도 잠이 안온다 싶으면 집에서 누워있지말고 할일을 다 해서 피곤한 상태로 만들어서 침대에 누우면 잠이 잘 오더라구요 !

Answer 2

오 천사가 맞으시네요 ~ 마음을 흔드신 그분과 꼭 연결되시길 바랍니다 곧 봄도오고 꽃도필테니까요 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

사랑의계절을맞으실 예감이뿜뿜 설렘지수업업이네요 👍🏼🔥✨

Answer 3

저는 잠이 안오면 무조건 책을 읽는데 책을 읽다보면 한 20분 이내로 잠이 오더군요. 그래서 잠이 안온다고 스트레스 받기 보다는 차라리 책을 읽으면서 자연스럽게 잠들기를 유도합니다.