안녕하세요 유산소만 하시면 근소실 일어날 수 있어요. 근육을 유지하기 위해서는 근력 운동도 같이 병행해 주는 것이 좋습니다. 또한, 근력 운동을 한 후 유산소 순서로 운동하시면, 근력 운동에서 먼저 탄수화물을 사용하고 지방을 잘 태울 수 있는 상태로 만들어주기 때문에 체지방 태우기가 더 효과적일 겁니다.
유산소가 근육량에 부정적인 영향을 미치는 것은 최소한 웨이트트레이닝 중급자 이상정도는 되어야 하고 그렇지 않은 초보자 일반인 기준으로는 유산소를 한다고 해서 근육량이 빠지거나 하지는 않고 오히려 경우에 따라서는 더 늘수도 있습니다. 물론 베스트는 근력운동과 유산소를 병행하는것입니다.