안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 매일이 버겁고 힘이 많이 드실 것 같습니다. 매일이 힘들고 집중조차 되지 않는다는 말씀에서 그동안 얼마나 많은 에너지를 소진하며 애써오셨는지가 전해집니다.
뇌와 몸은 과한 스트레스와 압박감에 지속적으로 노출되면, 스스로를 보호하기 위해 경고 싸인으로 무기력함과 집중력 저하를 만들어 낼 수 있습니다. 그러니까 지금 정신을 못 차리시고 힘이 드시는 것은 당연히 몸에서 누려야 할 회복의 시간이 부족했기 때문입니다.(번아웃같은 증상이에요)
이렇게 계속 지내야할지라는 질문을 주셨는데, 되도록 휴식을 취하는 것이 필요하다고 답변드리고 싶습니다. 예시로 쉼 없이 달리기만 하는 기계가 결국에 과열이 되면서 고장이 나듯, 사람의 몸과 마음도 정기적인 휴식없이는 제대로 기능할 수 없답니다. 당장 어떤 인생을 살아가야할지 해답을 차이보다는, 되도록 고갈된 배터리를 충전하시는데 집중하셔야 한비다.
현실적으로 당장 모든 것을 내려놓으시고 온전하게 쉬기 어려우시면, 하루중 단 15~30분 만이라도 스마트폰을 멀리하시고 조용한 곳에서 눈을 감은 채 호흡에만 집중하는 명상을 가져보시길 바랄게요.
현재는 스스로를 회복할 수 있는 휴식이 정말 중요합니다. 오늘 만큼은 짐을 내려놓으시어 지친 마음을 다독여주시길 바랄게요. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.