비타민 중에서 식전에 먹어야 좋은게 있고 식후에 먹어야 좋은게 있나요?

Question

비타민의 종류가 되게 많은데요 보통 비타민C같은건 산이라 식후에 먹는게 좋다고 하는데, 식전에 먹는게 좋은 비타민도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

네 비타민마다 흡수 방식이 달라서 식전, 식후가 다릅니다. 비타민 c, 비타민 B군은 수용성이라서 공복에도 가능하지만 속쓰림이 있으면 식후가 좋습니다. 비타민 A,D,E,K는 지용성이라서 지방과 함꼐 흡수돼서 식후 섭취가 효과적입니다. 철분은 공복 흡수가 좋지만 속 불편하면 식후에 드셔야 합니다.