건강관리
공복에 먹는 레몬수에 대해 여쭈어 보아요.
요즘 핫한 레몬수를 먹고 있는데요 .슬라이스로 미온수에 넣어 먹고 있어요. 착즙기에 짜서 즙을 물에 타는것과 슬라이스로 물에넣어 마시는것 어떤 방법이 좋을까요. 공복과 식후 어떤 방법으로 먹는게 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
레몬수를 공복에 마시면 소화를 돕고 비타민C 흡수를 촉진하는 등 여리 건강 효과가 있으며, 슬라이스로 마시면 섬유질을 포함하여 소화에 도움이 되고, 착즙하여 마시면 비타민C와 영양소를 더 많이 섭취할 수 있다는 장단점이 있어 개인의 선호도에 따라 선택하면 될 것 같습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
위장이 좋지않으신편이라면 공복에 산성이 높은 레몬수를 섭취하는것을 권장드리지않습니다.