스프린트 운동을 하고 나면 왜 하지 부상이 잦을까요

Question

운동을 하기 전에 충분히 몸을 풀고나서 운동을 하는데도 스프린트를 하고 나면 하지에 다양한 부상이 자주 발생하던데 왜 그런 걸까요?

 · Accepted Answer

반복적인 자극 때문입니다갑작스럽게 증가한 운동량으로정강이뼈와 안쪽 근육이충격을 해소하지 못해 나타나게 되요스프린트 운동은 근육에 전략적으로스트레스를 주어 유용한 염증을 생성하고몸이 치유됨에 따라 근력이 향상되지만과도한 훈련은 탈진을 초래하고부상 위험을 증가시킬 수 있죠개선점 스프린트 운동을 할 때는 점진적인 웜업과 쿨다운을 하고적절한 휴식을 취하는 것이 중요하다

런닝

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스프린트 운동을 하고 나면 왜 하지 부상이 잦을까요