배가 부르면 잠이 오는 이유가 알고 싶어요

Question

특히 요즘 그러는데 음식을 먹은 후 배가 부르면 잠이 쏟아지는데 미칠것 같아요 이렇게 배가 부르면 잠이 쏟아지는 이유가 알고싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 기막힌왈라비249입니다.

식사 후 체온과 혈압이 올라가게 되어,

부교감신경계에서 휴식을 유도하는 활동이 왕성해져서

잠이 오는 것입니다.

Answer 2

배가 부르면 잠이 오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 대표적으로는 뇌에서 분비되는 호르몬과 관련이 있습니다.

배가 부르면 식사를 마친 신호가 뇌로 전달되어, 뇌는 이를 인식하고 배고픔을 느끼는 호르몬인 그렐린의 분비가 감소합니다. 반대로, 배가 가득 차면 이를 뇌가 감지하고 포만감을 느끼는 호르몬인 렙틴의 분비가 증가합니다. 이렇게 렙틴이 분비되면서 식사를 마친 후에는 배가 부르고 포만감을 느끼게 되며, 이로 인해 수면을 취하기 좋은 상태가 되어 잠이 오게 됩니다.

또한, 식사 후 혈당이 상승하면서 인슐린이 분비되어 혈당 조절을 하게 되는데, 이 과정에서도 수면을 유도하는 역할을 합니다.