배가부르면 왜 잠이쏟아지는건가요?

Question

식사를하고 너무 포만감이오면 그때부터 잠이쏟아지던데

대충먹었을떄와다르게 포만감이오면 왜 잠이쏟아지는건지 궁금합니다.

Answer 1

식사를 배가 부르게 하면 혈당이 급격하게 올라가고 뇌로 가는 혈액량이 늘면서 일시적으로 졸음을 유발할 수 있습니다.

지나친 과식은 위와 장에 부담이 될 수 있고 혈당스파이크를 유발할 수 있어서 당뇨병이 될 확률을 높힐 수 있습니다.

따라서 과식은 피하고 적절한 영양소를 배분해서 고칼로리는 피하고 정제탄수화물 비중을 줄이는 것이 졸음과 혈당상승을 억제하는 방법이 될 수 있습니다.

Answer 2

소화 하는 활동에 많은 에너지를 쏟기 위해서 몸에서 신호를 보내는거죠. 다른 활동들은 잠시 쉬게 하면서 소화에 집중을 하기 위해서죠.

Answer 3

안녕하세요. 꼬냑잉입니다.

과도하게 섭취 시 혈당을 급격하게 증가시키기 때문에 졸음이 유발됩니다.

적당한 섭취를 권합니다.

Answer 4

안녕하세요. 배가 부르면 잠이 오는 이유는 배가 가득 차면 이를 뇌가 감지 하고 포만감을 느끼는 호르몬인 렙틴의 분비가 증가 하게된다고 합니다. 렙틴이 분비 되면서 식사를 마친 후에 배가 부르고 포만감을 느끼게 되며 이로 인해 수면을 취하기 좋은 상태가 되면서 눈이 감기고 잠이 오게 된다고 합니다.

Answer 5

고탄수화물 식사나 고지방 식사는 혈당을 급격히 증가시켜 인슐린이 과체중 분비되게 하여 졸음을 유발합니다. 그래서 저혈당, 저탄수 식사를 하시는 것이 좋습니다.