체지방 줄이고 근육량 늘려서 체중 증량할 때 간식으로 뭐 먹으면 좋을까요?

Question

156cm에 29kg이라 체중을 33kg까지만 늘리려고 하는디 체지방은 줄이고 근육량은 늘려서 체중을 증량하려고 하거든요. 근데 간식으로 뭐 먹으면 좋을까요? 밥 식단도 같이 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
간식은 가능하면 줄이시고, 근육량을 늘려서 몸을 벌크업 하시려면 일단 고단백 식단을 차려 드셔야 합니다. 일반적으로 닭가슴살을 선호하는것으로 보입니다.