성인에게 가장 좋은 수면시간은 어느정도 일까요?

저는 보통 8시간을 자는데요

6시간을 자나 8시간을 자나 일어나는 기분은 비슷하더라고요

성인들은 보통 어느정도를 자야 건강하다고 할 수 있을까요.