성인 권장 일일 수면시간은 어느정도일까요?

Question

안녕하세요.

보통 하루에 수면시간을 8시간은 갖으려고 하나 일과 사회생활을 하다보면 6시간정도밖에 모자는 경우도 빈번한데요. 어느정도가 적정수면 시간일까요?

Answer 1

일반 성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간 입니다. 다만 개인마다 체질이 다르고 몸 컨디션에 따라 수면시간을 달라질 수 있습니다. 질문자님의 수면시간이 약간 모자르다고 보여지는데요. 건강관리와 컨디션 조절에 신경을 쓰셔야 될거 같습니다.

Answer 2

보통 성인들의 권장 수면 시간은 7~9시간 사이라고 합니다. 6시간이라면 권장 수면 시간보다는 적은 시간으로 약간 더 취침하시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

성인의 권장 일일 수면 시간은 7시간 ~ 8시간입니다. 7시간에서 8시간 정도는 주무셔야 신체적으로 원만한 컨디션을 유지하실 수 있습니다.