생활
성인이 하루에 자야하는 시간은????
가장 적절한 시간은 몇시간 일까요???
사람마다 다르겠지만
성인에게 가정 적절한 수면시간은
몇시간일지요??? 저는 5시간정도 자는데ㅡ
너무 피곤하네요ㅜㅜ
6개의 답변이 있어요!
성인의 하루 적정 수면은 7~8시간 정도 입니다. 물론 상황과 건강상태에 따라서 조금 다를 수는 있습니다. 활동을 많이 하는 사람은 잠을 조금더 잘 수 있겠죠.
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.전문가들은 하루에 7시간에서 8시간 정도 잠을 자는 것이 가장 좋다고 하더라구요. 5시간 같은 경우는 너무 좋은 시간이기때문에 수면 시간을 좀 늘리는 것이 좋을 것 같아요.
성인 평균 수면시간은 보통 6~8시간이라고 합니다.
사람마다 다르겠지만 어떤 사람은 평균시간보다 적게 자도 피곤하지 않은 사람이 있고, 어떤 사람은 평균시간보다 많이 자도 피곤한 사람이 있습니다.
5시간을 주무셨는데도 피곤하신것이라면 잠이 부족해서 그런것 같으니 수면 시간을 좀 더 늘려보시는게 어떨까 생각해봅니다.
사람은 한번의 수면 사이클이 1시간 반이라고 합니다 그래서 이 한시간빈의 배수로 잠을 자는게 좋은데 초ㅔ소 6시간에서 적당히 자려면 7시간반 자야 하는데 이건 잠든 시간이고 잠에 드는 시간까지 계산하면 여기서 30분은 더해줘야 해요
시간을 정할수는 없지만 개인차가 큰것 같아요 어떤 사람은 5시간을 자도. 어떤사람은 10시간을 자도 피곤하다고 해요. 몸을 피곤하지않게 짧게 자도 푹자는게 가장 좋죠!