의료상담
건강한 정자를 만들기위해 어떻게해야하나요?
성별
남성
나이대
34
아무래도 나이들어가면서
건강상 문제가 잇을수도 잇을 것 같아
관리를 해야 할 것 같아서요.
2세를 위해 어떻게 관리해야 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
건강한 정자를 만들기 위해선,
1. 적정 체중 유지하기
- 비만은 정자 수 감소 및 운동을 감소시킬 수 있습니다.
2. 건강한 식단
3. 성병 예방하기
4. 스트레스 관리
5. 중등도 이상의 신체 활동은 항상화 효소 수치를 올리고 정자를 보호하는데 도움을 줍니다.
건강한 정자를 만들기 위해서 특별한 비법이 있는 것은 아닙니다. 과체중 및 비만이 되지 않도록 체중 관리를 잘 하시고, 인스턴트 식품 등을 통해 환경호르몬에 노출되는 것을 최소화 하고 건강한 식사를 하는 것이 바람직합니다. 또한 스트레스를 줄이는 것은 물론 성병에 감염이 되지 않도록 무분별한 성관계를 지양하는 것이 안전합니다. 이 정도만 잘 지켜주더라도 정자는 매우 건강할 것입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 건강한 정자 관리법에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
건강한 정자관리법
술, 담배 끊기
체중 조절하기
무리한 운동 지양
고환의 온도 낮추기