불면증에 글리신과 락티움 중 어느것이 좋을까요?
불면증 증세로 깊이 잠들지 못하고 새벽에 깨요
금요일만 하루 졸비엠을 먹어도 깊이 못자고 일찍 깹니다
글리신이나 락티움 등 영양제를 계속 복용하는 것이
더 도움이 될까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
글리신, 락티움보다 더 좋은게 마그네슘입니다.
아침, 저녁 식후에 1알씩 복용해보세요.
마그네슘은 천연 진정이완제이며 수면의질을 높여줍니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
불면증에는 락티움이 더 좋을것같아요.
졸비엠과 락티움을 같이 드시면 됩니다.
영양제는 꾸준히 먹어서 자연스럽게 잘 수 있도록 해주기때문에 어느정도 드셔야해요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
불면증으로 새벽에 자주 깨는 증상이 생기면 의사와 상담 후 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
수면영양제로는 대표적으로 마그네슘/테아닌/트립토판 정도 있습니다. 글리신은 사실상 크게 도움 안되고 드신다면 락티움 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
글리신이나 락티움을 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.
낮동안에는 카페인음료는 안드시는 것이 좋으며 햇빛을 자주 쐬고 육체적를 많이 움직여주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
수면제 졸피뎀을 말씀하시는 것으로 보입니다
글리신이나 락티움 등의 영양제는 졸피뎀에 비해 효과가 많이 떨어집니다
다만 이러한 영양제를 복용하는 이유는,
졸피뎀처럼 정신에 영향을 주지 않으면서도
부작용 없이 안전하게 수면에 도움을 받을 수 있기 때문입니다
졸피뎀은 너무 장기복용하는 것은 추천드리지 않기 때문에,
영양제와 생활습관의 관리로 건강하게 수면을 취하시는 것이 좋습니다