거절하고싶은데 기분 안 나쁘게 거절하는 방법이 있나요,,,,?

거절하고싶은데 상대방이 기분 안나쁘게 거절 하는 방법 있는면 알려주세요 ㅠㅠ 친구랑 언니 둘 다 각각 알려즈새요,,, 젭알여,,,