아침에 잘 일어나지 못하는데 어떻게 하면 잘 일어날 수 있을까요??

Question

안녕하세요

제가 조금 늦게 자는데 보통 새벽 1시쯤… 그러다 보니 아침에 일찍 나갈 일이 많은데 잘 못 일어 납니다 ㅠㅠ 일찍 자야하는건 알지만 잘안되네요 어떡해 해야 할까요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면의 질을 높이기 위해서는 자기전 음식물을 섭취하지않고

일정한 시각에 일어나는 습관을 들이는것이 좋습니다.