직장에서 정신적으로 받은 스트레스는 그냥 하루 어떻게 해소해야할까요?

Question

직장인들은 누구나 회사에서 정신적으로 스트레스 받을때가 많습니다. 육체적인건 잠깐 힘든거니 문제가 되지 않지만 정신스트레스가 문제인데 그날 당일날 풀어야 하는데 어떻게 스트레스를 해소해야 좋을까요?

Answer 1

스트레스는 질문자님이 뭘 했을때 잘 풀렸는지를 파악 하시는게 가장 좋습니다 뭔가 좋아하는 음식을 먹거나 운동을 하거나 노래를 부르거나 여행을 하거나 사람들이랑 대화를 나누거나 등등등 뭘 했을때 가장 스트레스가 잘 풀렸는지를 파악해 보시는게 가장 좋다고 생각하고요

Answer 2

안녕하세요~ 사람인 공식멘토 HR백종원 입니다^^

솔직히 말씀드려서 정신보다 몸이 더 힘든게 낫기는 합니다. 그냥 몸을 쉬면 되니까요

근데 정신 스트레스가 쌓이면 정말 이것저것 해야 풀리는 경우가 많습니다. 시간도 돈도 많이 들어가죠

되도록이면 운동이나 좋아하는 것 게임이나 문화생활 많이 하시는게 도움이 될겁니다

Answer 3

직장에서 정신적으로 받은 스트레스는

최대한 그날 모두 해소하시는 것이 좋습니다.

그렇게 하시려면 퇴근하실 때에

그 회사의 일은 회사에 두고

집에 오시는 것이 좋을 것입니다.

Answer 4

저는 회사 생각을 끊는 전환시간을 가지고 있습니다.

퇴근 후 20~30분 정도는 스마트폰도 업무도 보지않고 음악 또는 운동을 하는 시간을 가지면서

완전한 퇴근이 드는 시간을 가집니다. 몸은 집에 왔는데 머리는 아직 회사에 있는 상태를 끊어내는 데 도움을 주더라구요.