업무스트레스는 어떤식으로 푸는게 좋을까요?

Question

회사에서 일을 하다보면 과중한 업무를 하달 받았을때,

그에 대한 압박감으로 스트레스를 많이 받을 때가 있습니다.

이렇게 회사에서 일에 대해서 스트레스가 심할때 효과적으로 스트레스를

해소할 수 있는 방법에는 어떤것이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

사람이 직장 생활을 하고, 그 직장생활 내에서 일의 대한 힘듦, 사람과의 부딪힘으로 인한 힘듦이 발생 되어지는 것은

현대인에게 가장 큰 스트레스로 작용을 하게 됩니다.

스트레스를 받게 되면 본인의 건강을 해칠 우려가 큽니다.

그렇기에 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 중요 한데요.

스트레스 해소 방법으로는 명상을 해보는 것, 나만의 취미생활을 가져보는 것이 도움이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 2

요즘 날도 많이 더워서 몸도 마음도 지치는데

회사 생활을 하게 되면 아무래도 스트레스가 쌓이는 속도가

더 빠를 것입니다.

이럴 때에는 조금 자신에게 여유를 주고

하루 정도 월차나 연차라도 사용하셔서

푹 쉬시거나 어디를 잠시 다녀오는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

업무스트레스는 정말 힘들죠 저도 회사다닐때 야근에 치여서 많이 힘들었거든요 일단 퇴근하고나서는 완전히 일생각을 안하려고 노력하는게 좋을것같아요 집에서도 계속 일걱정하면 더 힘들어지니까요 그리고 운동이나 산책같은거 하면서 몸을 움직이면 스트레스가 많이 해소되는것같습니다 글고 친구들이나 가족한테 하소연하는것도 도움이 될듯해요 혼자 끙끙앓는것보다는 누군가한테 털어놓으면 마음이 한결 가벼워지거든요 너무 심하면 휴가를 내거나 잠시 쉬는시간을 가져보시는것도 생각해보셔야겠습니다.

Answer 4

안녕하세요

평소 영화를 좋아하시면 영화관을 방문해서 영화 보는걸로 스트레스를 푸시거나

아니면 게임 좋아하시면 게임으로 스트레스 푸는 방법밖에 없습니다..

힘내세요

Answer 5

업무 스트레스는 짧은 산책이나 스트레치으로 뇌에 휴식을 주도록 합니다. 업무 분할을 하여 큰 업무를 작은 단위로 나눠 처리하면 부담이 줄어듭니다. 그리고 동료와 대화를 통해 감정을 나누기만으로도 스트레스 완화 효과가 큽니다. 퇴근 후 좋아하는 일로 집중을 돌려주세요