눈건강 비타민A와 루테인 굳이 중복복용??

Question

성별

여성

나이대

21

종합비타민에 비타민A가 하루 권장량 기준 90% 들어있고

루테인영양제에 10.5mg이 들어있다면

루테인이 비타민A의 일종이라 하는데

눈건강을 위해 굳이 두개 다 섭취할 필요가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

둘 중에 하나만 섭취하여도 눈 건강에는 도움이 될 순 있긴 하겠지만, 그리고 루테인과 비타민 A는 그 구조가 유사한 편에 속하긴 하지만 그럼에도 엄연히 서로 다른 성분이며 체내에서 그 역할이 다릅니다.

즉 두가지 성분이, 과량 범위에 속하지 않는 한도 내에서 같이 복용하시는 것이 서로 다른 작용방식을 위해 좋겠습니다. 위 사진은 비타민 A의 화학구조이며, 아래 중에는 루테인의 화학구조를 확인할 수 있습니다.