안녕하세요.
자가포식은 우리 몸이 에너지가 부족할 때 스스로 낡은 세포를 청소하고 재생하는 아주 섬세한 정화 과정이라 할 수 있어요. 이 과정에서 가장 중요한 것은 인슐린 수치를 낮게 유지하는 것인데, 일부 영양제에 포함된 당분이나 감미료, 혹은 단백질 성분인 아미노산은 인슐린 분비를 유도하여 자가포식 작용을 방해할 우려가 있습니다. 따라서 영양제를 선택하실 때는 첨가물이 거의 없는 순수한 형태인지 먼저 살피는 것이 무엇보다 중요하답니다.
또한 간과 신장은 우리 몸의 주요 해독 기관으로, 단식 기간에는 외부 물질을 대사하기보다 내부의 독소를 배출하는 데 전념하게 되는데요. 이때 너무 많은 영양제를 한꺼번에 복용하면 오히려 간에 과부하를 주어 본연의 해독 효율이 떨어질 수 있습니다. 특히 지용성 비타민은 지방 성분 없이 공복에 먹으면 흡수율이 현저히 낮아질 뿐만 아니라 위 점막에 자극을 줄 수 있으니, 되도록 식사 시간에 맞춰 챙겨 드시는 것을 권해 드려요. 건강을 위한 노력인 만큼 조금 더 여유를 가지고 몸의 반응을 살피며 조절해 보세요.
감사합니다.