산림욕의 효과와 방법을 알려주세요.

Question

캠핑 중에 가까운 산에서 즐길 수 있는 산림욕이라는 것을 알게되었습니다

산림욕이란 무엇인지와 건강에 어떤 효과가 있는지 알고 싶습니다.

그리고 산림욕을 할 때 주의해야 할 점과 준비물 적당한 산책 코스에 대해서도

알려주시길 바래요

Answer 1

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

산림욕은 산림 속에슈 어떤 특별한 헹위르루하는 것을 뜻하는 것은 아닙니다. 산림을 산책하거나, 앉아 있는 것도 산림욕이라 힐 수 있습니다. 나무에수 나오는 산소로 인해 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 즐거운늑대59입니다.

산림욕은 나무들이 발산하는 피톤치드가 스트레스를 완화하여 심신을 순화시켜 줍니다. 또 신체 리듬을 회복시키고, 운동신경을 단련시켜 줄 뿐 아니라 심폐기능을 강화시켜줘서 기관지 천식, 폐결핵 치료에 도움을 줍니다.