화장실 천장 쉬고 깨끗하게 청소할 수 있는 방법이 있나요?

화장실 천장 청소를 할 때 고개가 너무 아프네요 팔도 아프고 화장실 천장 청소할 때 쉽고 깨끗하게 할 수 있는 좋은 꿀팁이 있으면 알려 주시기 바랍니다