아침에 일어나기도 힘들고 피로감이 많이 지속될 경우에는 어떤 영양제를 먹는게 좋을까요?
요즘 아침에 일어나는게 너무 힘들고 잠도 충분히 잤는데도 하루종일 피곤한 상태로 일할때도 가끔 있거든요 그래서 영양제들을 찾아보고 있는데 어떤 영양제가 좋을까요??
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아침에 일어나기 힘들고 피곤한 상태가 유지된다면 에너지대사에 도움을 줘 피로회복에 긍정적인 영향을 주는 종합 비타민제와 근육이완 및 숙면을 도와 피로회복에 도움을 주는 마그네슘을 같이 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
만성적인 피로에는 비타민과 미네랄이 균형있게 들어간 종합영양제를 하나정도 꾸준히 챙겨드시는 것을 권장드립니다
또한 여기에 추가적으로 비타민C를 1일 1000mg 정도, 아르기닌 성분도 1일 3000mg 내외로 복용해보시는 것을 권장드립니다
만약 평소 피곤하다고 해서 카페인을 높은 함량으로 꾸준히 섭취하시는 경우 만성적인 피로로 이어질 수 있으므로 카페인 섭취량은 조금씩 줄여나가시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군과 마그네슘고함량, 아쉬아간다 추출물 정도는 보충해보시는게 좋겠습니다. 일단은 이렇게가 일반적인 피로에 쓸 수 있는 약이고요. 식습관이나 생활습관, 피검사결과 등에 따라서 다른 것들을 추가해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우 에너지 생성 및 피로물질 배출에 도움을 주는 비타민비군과 아르기닌을 복용하는 것이 피로감을 개선하는데 효과적입니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.