오래달리기 잘하는방법 없나요?

Question

조그만 뛰어도 숨이 팍팍 차오르고 너무 힘든데

오래달리기 실력이 느는 방법이 없을까요?

당장 확느는것 보다도 중장기적인 방법이 필요합니다

Answer 1

안녕하세요. 친근한향고래53입니다.

오래 달리기를 잘하기 위해서는 연습만이 살길입니다. 꾸준히 뛰는것을 연습하는것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.오래달리기는 그냥 꾸준히 연습하는길뿐입니다. 하루에 한번 키로를 설정하고 뛰어보세요. 일주일만해도 폐활량이 늘어나서 잘하게 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

이것도 노력하면되는 폐활량을올려야되요 계단오르기 5키로러닝등 한번 끌어올려보셔요