오래 달리기 잘하는 방법이요?

Question

끈기는 있는 편인데 오래달리기를 잘 못하겠더라고요

오래달리기 잘하기 위해서 어떻게 하면 좋을가요?

오래달리기 잘하는 호흡법과 노하우 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 볼빨간사십춘기입니다.

오래달리기는 지구력과 폐활량이 좋아야됩니다.

한순간에 좋아질수는 없고 꾸준히 운동하셔야 늘어요.