바른자세로 앉아있을 방법이 있을까요?

업무를 할 때 의자에 바른 자세오 앉아있을려고 노력중입니다. 근데 그게 쉽지가 않아요..

어느순간 자세가 무너져있는데 유지하는 방법이 있을까요?