마그네슘을 많이 포함한 음식이 있나요?

마그네슘을 약으로 먹었던적이 있는데 음식으로도 섭취할 수 있나 궁금합니다 매일 먹는 음식중에 마그네슘을 포함한 음식이 있는지 궁금합니다.