마그네슘이 많이 들어간 식품으로는 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요

근육 떨림 증상이 있을 경우에 마그네슘을 먹은면 좋아 진다고 해서 마그네슘을 먹고 있는데요 식품중에 마그네슘이 많이 들어가 있는 식품으로는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요~

마그네슘이 많이 포함된 식품으로는

시금치, 아몬드, 캐슈너트, 호박씨

검은콩, 아보카도, 바나나, 다크 초콜릿

등이 있습니다~

이러한 식품을 섭취하면 마그네슘을

효과적으로 보충할 수 있습니다~

Answer 2

마그네슘이 많이 들어간 식품으로는 견과류와 도정을 하지 않는 곡류 및 콩류가 있고요. 녹색잎 채소에도 많이 들어가 있다고 합니다.

Answer 3

질문하신 마그네슘이 풍부한 음식에 대한 내용입니다.

일단 녹색잎 채소와 견과류, 씨앗류, 도정하지 않은 통곡물 등에

마그네슘이 많이 함유되었다고 합니다.