마그네슘은 근육과 신경 기능뿐만 아니라 혈당 조절과 혈압 조절에 중요한 필수 미네랄로써, 부족할 경우에는 눈꺼품 떨림, 근육 경력, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 결핍은 심장 박동 이상과 발작을 유발할 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 녹색채소(시금치, 케일, 브로콜리), 견과류(아몬드, 호두, 캐슈넛), 콩류(검은 콩, 렌틸콩, 완두콩), 통곡물, 다크 초콜릿, 바나나, 아보카도 등에 풍부하며, 마그네슘 보충제를 섭취하기 전에는 병원에서 상담 후 결정하는 것을 권장드립니다.