수면중 옆으로 자는 것이 문제인가요?

Question

잠을 자다보면 옆으로 누워서 잘 때가 많습니다. 그런데, 옆으로 자다보면 아내가 등돌리고 잔다고 아침에 일어나면 잔소리를 합니다. 그런데, 옆으로 자면 무슨 문제라도 생기는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

골반에는 여러가지 근육이나 인대가 붙어있습니다. 특히 양측 고관절(다리)와 골반을 연결하는 역할을 하는 가장 큰 근육인 대둔근과 중둔근및 소둔근이 붙어 있는데요. 우리 몸의 근육은 좌우 대칭으로 존재하는 경우가 많고 골반주위의 근육도 마찬가지입니다.한쪽으로 자는 습관을 들이면 옆으로 누워서 압박을 받는 부위의 근육들이나 연부조직은 그에 대한 스트레스를 받게되고 그것이 습관처럼 오래지속되어 누적되면 반대편 근육군과의 균형이 깨질수도 있습니다. 이러한 근육의 발란스가 깨지면 골반과 대퇴골등 골반주위의 뼈에 부착되어 있는 부분에도 긴장이 전이되며

그에 따라 양측골반뼈의 불균형도 점차적으로 발생할수 있다고 봅니다.

따라서, 가급적이면 바로 누워 주무시거나, 한쪽만 압박하는자세를 고집하시지 마시고 번갈아 가는 자세도 생각해 보시길 바랍니다.