과일식 관련해 의사 선생님들의 의견이 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

디스크수술, 불면증

복용중인 약

자주 트리메부틴, 타이레놀 복용

평소 아침에 몇가지 채소, 계란후라이(or 단백질), 간단한 국, 현미섞은 밥 등으로 다양한 영양소를 섭취하려 노력중입니다.

그러나 장이 평소 좋지않은 제게는 일부러 이렇게 다양하게 갖춰 먹어도 속이 더부룩하고 밥을 조금이라도 더먹으면 트리메부틴을 먹어야 속이 좀 나아지는 악순환중입니다. (위장대시경도 문제없음)

그 와중 아침 과일식 관련 책을 읽게 됐는데 위장을 편하게 해주고 만사오케이 식으로 서술되어 있더라고요.

초등 아이를 비롯해서 온가족이 아침에 탄수화물 단백질 채소보다는 과일식이 더 나은 선택이 될수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

과일 위주의 식단을 꾸리는 것이 연령, 성별을 불문하고 좋은 선택이 될 수 있는지에 대해 질문주셨습니다. 과일은 각종 비타민이 풍부하게 포함된 음식이므로 제철과일을 잘 챙겨먹는 것이 건강에 도움이 되는 것은 맞습니다. 하지만 성장기의 어린 아이들에게 탄수화물, 단백질, 지방의 주요 영양소가 균형잡힌 식단을 제공하지 않는다면 성장에 문제가 생길 우려가 존재합니다. 따라서 어떠한 이유로 과일위주의 식단을 꾸리신다고 해도 아이들에게 이러한 식단을 강요하는 것은 문제가 있습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)