취미·여가활동
등산으로 하체운동 하는게 헬스보다?
오늘 오랜만에 등산을 했는데 헬스했을때보다도 근육통이 헬스할때보다도 심히게오던데 등산이 헬스보다 더 운동이되는걸까요? 궁금하네요
2개의 답변이 있어요!
등산은 헬스보다 하체 근육을 더 효과적으로 운동할 수 있는 활동 중 하나입니다. 등산은 주로 하체 근육과 유연성을 강화하는 데 도움이 되는 활동으로, 특히 오르막길을 오를 때는 종아리, 허벅지, 엉덩이와 같은 하체 근육을 강력하게 사용하게 됩니다. 또한, 불규칙한 지형에서의 걷기는 몸의 균형을 유지하기 위해 코어 근육도 활성화됩니다.
등산도 상당한 운동이 됩니다. 다만 헬스와 비교하기 보다는 사용하는 근육이 미세하게 다른 걸로 보시는게 좋을듯합니다. 어떤 운동이든 오래 하게 되면 운동과 관련한 근육이 발달되어 덜 힘들게 됩니다.