아무래도 중간에 쪽잠을 자게 된다면 피로가 저같은 경우는 어느정도 풀리게 되더라구요. 그렇게 낮에 잠시 쪽잠을 잔다고해서 밤에 잠이 안오는것은 아닙니다만 조금의 차이는 있을수 있으며 낮에 그냥 평범하게 잘수있으면 1~2시간정도 자면 밤잠을 자는데 크게 피해를 입지는 않을거라 생각이 됩니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 질문에 답변드리겠습니다. 몸이 너무 안 좋은 상태에서는 쪽잠을 자면 저는 이상하게 더 피곤한 날이고요 거의 대부분은 쪽잠을 자고 일어나도 피로가 풀리는 경우가 있습니다 1시간이나 30분 정도 잠을 자고 일어나도 피로가 풀리는 경우가 있어요
짧은 쪽잠은 피로 회복에 도움을 줄 수 있지만, 한 시간 이상 자면 깊은 수면 단계에 들어가 깬 후에 더 피곤함을 느낄 수 있습니다. 낮잠은 10~30분 정도가 적당하며, 이 시간 동안은 뇌가 휴식을 취하면서 집중력과 에너지를 회복할 수 있습니다. 낮잠 시간이 길거나 저녁에 가까워지면 밤잠에 영향을 줄 수 있으므로, 이른 오후에 짧게 자는 것이 가장 좋습니다. 결국, 쪽잠은 일시적인 회복에 효과적이지만, 충분한 밤잠이 피로를 완전히 푸는 데 필수적입니다.