잠은몇시간정도 자야 일상 생활에 지장이 없나요?

Question

잠은잘수록 는다고 하는데 너무 많이자도 피곤 하고

반대로너무 적게 자도 일상생활에 지장을 주는데.최소 몇시간 정도 자야 생활하는데 지장이 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

성인남녀기준으로 하루적정 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 이정도 수면을 취해줘야지 하루를 정상적으로 생활할 수 있다고 합니다.

질문자님도 이정도 수면을 취해주면 좋겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 현이입니다입니다.

그래도 평균적으로 하루에 6시간 정도는 자야지 일상생활에 지장 없이 피곤하지 않게 생활할 수 있을거 같습니다!

Answer 3

안녕하세요. 진실한테리어268입니다.

사람마다 다르지만 보통 6시간 이상은.잠을 청해야 다음날 컨디션에.지장이.없습니다

가장 좋은건 8시간 이상수면이구요 ㅎㅎ