몇시간 자야 좋은건가요??????

Question

잠을 최소 몇시간 자야 다음 날 지장없이 일 할 수 있을까요? 잠을 좀 많이 자는 편인데 가끔은 그러지 못하는 날들이 생기더라고요. 최소 얼마나 자야 몸에 좋은가요?

Answer 1

저는 9시간정도는 풀수면때려야 아침에 상쾌하더라고 잠을 너무 안자도 너무 많이자도 피곤해서 한 8~9시간정도 잠을자는것이 좋을것같아용!!

Answer 2

8시간 이상 주무셔야 평균이라는건 널리 날려진 사실인데요 사람이 일하다보면 늦게잘수도있고해서 6시간씩 주무시는 분들도계신데 사실 이건굉장히 안좋은 습관이랍니다

Answer 3

사람마다 각각 틀리긴 하지만 현재 알려진거로는

7시간 이상 자는게 가장 이상적이라고 합니다.

7-8시간 정도를 그래서 많이들 권장합니다.

저는 평균 6시간 30 - 7시간 자는데

5시간이나 6시간 자면 하루가 멍하더라구요.

Answer 4

안녕하세요. 남다른오릭스 74입니다.

답변드리겠습니다.

보통 7~8시간 정도 숙면을 취하는 것이 좋다고 합니다.

너무 적게도 많이도 자는 것은 별로 좋지 않다고 하네요