하루 에 잠을 몇시간을 자는 게 좋은 건가요?

Question

사람 이 생활을 하면 잠을 자야 지 되잖아 요 근데 하루 에 잠을 너무 적게 자거나 너무 많이 자면 안좋은 데 잠 을 얼마 나 자는 게 좋은 건가요?

Answer 1

잠은 정말 중요하다고 생각합니다.

너무 적게 자거나 너무 많이자도 좋지 않다고 하는데요.

사람마다 적정 수면 시간은 조금씩 다를 수 있겠습니다. 성인 평균 6-8시간정도 자야한다고 하는데요.

평균 이하를 자도 충분히 숙면을 취하는 사람이 있는 반면 8시간 이상을 자도 피곤해하는 사람이 있을 수 있겠습니다.

나만의 수면 시간을 정해서 자고 일어나는 것이 좋을 것 같습니다. 내가 몇 시간정도를 자야 푹 자고 일어나서 상쾌하게 생활을 할 수있는지 정해보면 좋을 것 같네요.

Answer 2

잠을 너무 많이 자도 좋지 않고, 그렇다고 너무 적게 자게되면 생활에 불편한 지장을 주기 때문에 적절한 수면 시간을 가지는게 중요한데요. 보통 7시간 또는 8시간 정도의 수면을 추천합니다

Answer 3

개인마다 차이가 있을 수는 있지만 통상적으로. 하루에 필요한 수면 시간은 보통 6시간에서 7시간 정도를 이야기 하는게 일반적 입니다.

Answer 4

잠을 푹 자야만이 피로가 풀리죠~어린이는8~9시간 성인은 6~7시간은 취침이 필요하다고합니다~~ 잠이 부족하면 모든게 의혹이 없을수도있어요~~

Answer 5

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 평균적으로 7~8시간 자는것이 적당하다고 알려져있습니다. 6시간 자면 모자라고 9시간이상 자면 너무많이자서 오히려 더 안좋다고 합니다.