하루 에 잠 을 몇시간 을 자는게 좋은 건가요?

Question

잠 은 꼭 해야 되는 거 잖아 요 근데 하루 에 너무 잠 을 적게 잔다 면 안좋고 너무 많이 자도 안좋은 데 하루 에 몇시간 잠 을 자는 게 좋은 건가요?

Answer 1

제 생각엔 6-8시간은 자야 충분하지 않나 생각됩니다. 4-6시간 자면 그 날 머리 아프고 피곤하고 이런 경험 많이 해봤습니다. 되도록 정해진 시간에 자고 정해진 시간에 일어나면서 6-8시간 에서 본인이 가장 상쾌한 시간대를 찾으셔야 합니다. 

Answer 2

안녕하세요.!

제가 답변 드리겠습니다.

수면시간은 사람마다 수면의 질마다 다르지만 보통 7시간정도가 적당한 편입니다.

평균적입니다.

답변이 많이 도움이 되었으면 하네요!

좋은 하루되세요 :)

Answer 3

질문해주신 수면의 시간에 대한 내용입니다.

성인을 기준으로 하루에 최소 7시간은 수면을 취해야지

건강한 컨디션을 유지할 수 있습니다.

Answer 4

사람 마다 수면 시간은 각기 다릅니다. 10시간을 자도 피곤해 하는 사람도 있고 6시간만 자도 활기가 넘치는 사람이 있습니다. 최적의 수면 시간은 본인이 숙면 후 활동하기에 좋은 시가이라고 셍각 합니다.

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루에잠을 자는시간은 8시간이 가장좋습니다.시간대에는 밤10시부터 아침6시까지가 가장이상적인시간 이구요.10시부터 12시사이가 2시간이만 4시간잔것같은 효과가 있다고 하구요.

Answer 6

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

잠을 주무시면,그시간에 몸이 회복되는것입니다, 뇌를씻긴다고하네요, 또한

그날있었던 피로를 완화해주기도하며 때문에 잠을 필요이상 자지않거나, 마다하면.

몸이 계속 무리를하게되는것이지요,

권장 수면양은, 7시간정도입니다.

7시간은자야 다음날 멀쩡하게 생활이 가능하다는 이이야기로 7시간보다

덜자는 행위가 반복되면 반듯이

몸에 여러질병이 보다 쉽게 노출이 될수있다고

설명하고 있습니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 7

잠은 하루일상생활을 하는동안의 피로를 풀어줄수있는데,

잠은 보통 하루에 6~7시간정도 자는게 피로회복에 좋고

그 이상 잠을 자면 안좋다고합니다.

Answer 8

안녕하십니까.

일반적으로 성인의 권장 수면시간은 7 8시간이라고 합니다.

하지만 최소 6시간 이상은 자야 컨디션에 도움이 되죠.

너무 적게 자면 컨디션이 무너질수 있습니다

Answer 9

하루에 평균 8시간의 수면을 자야 좋다고하는데요.

보통은 사람들이 그정도는 못잔다고합니다.

최소 6시간이상은 자야 좋습니다.

Answer 10

하루의 잠은 사람마다 다르고 나이때별로 다르다고 합니다. 그러나 보통 성인 기준으로는 7~8시간이 가장 적당한 시간입니다. 만약 10시간 이상 장기간 잠을 자면 몸안에 수분이 부족해서 머리가 아플 수도 있고 오히려 몸에 좋지 않다고 합니다.

Answer 11

안녕하세요

일반적으로 성인의 경우에 하루에 7시간에 8시간 정도 잠을 자는게 가장 좋다고 알려져 있습니다 하지만 체질이나

생화 패턴에 따라 조금씩 달라 질수는 있습니다