찬 물을 마시는 게 건강에 해로운 건가요?

Question

평소에 냉장고에 넣어둔 차가운 물만 마십니다.

미지근한 물은 비위가 상해서 안 마시는 편입니다.

그런데 찬 물은 건강에 안 좋다는 말을 들어서 좀 걱정이 됩니다.

Answer 1

찬물을 마시는 것은 체온 조절, 소화 촉진, 운동 성능 향상, 변비 예방 등에서 장점이 있으나, 위장 자극, 혈관 수축, 근육 경련 등의 단점이 있습니다. 따라서 개인의 건강 상태와 상황에 따라서 찬물을 마시는 것이 적절한지 판단해야 하며, 위장이 민감하거나 심혈관 질환이 있는 사람은 찬물을 피하고, 운동 후에는 서서히 온도가 높은 물을 마시는 것이 좋습니다.